１１月２１日

今日の昼食。

私の食べる入院食です。


・ご飯
・サーモンのバター焼き
・ソテー
・白菜煮物
・マヨ和え
・りんご
・蒸かし芋
・オレンジジュース


サーモンのバター焼きとソテーです。




中性脂肪の少ないサーモンです。

一生懸命泳いでいたのでしょう。


白菜煮物です。



体脂肪率０％のような鶏肉が入っていました。

よく引き締まっています。


マヨ和えです。



明らかに脂肪分の少ないマヨネーズが和えてあります。

コクもありません。


蒸かし芋です。



おやつとして出てきた蒸かし芋。

蒸かし芋に焼き芋、

茹でただけのトウモロコシに栗など

田舎に住む祖母の家でのおやつの定番でした。

こういうものをおやつとする食生活が、

健康に長生きするための秘訣なのでしょう。



昼食後の薬も終了。

ごちそうさまでした。<(_ _)>　ペコリ